REÍRSE ES BUENO PARA LA SALUD
A todos nos encanta reírnos, pero ¿sabías todos los beneficios que tiene hacerlo?
Diversos estudios han demostrado la risa alivia el dolor, produce bienestar psicológico, combate el estrés y la depresión leve, también sube las defensas e incluso adelgaza.
la risa alivia el dolor, produce bienestar psicológico, combate el estrés y la depresión leve
En la Universidad de Standford se ha creado una rama de estudio, gracias a que William F. Fry comenzara a estudiar los efectos de la risa en los años 60. Las investigaciones realizadas por Fry, se enfocaron en las consecuencias de la risa en los procesos corporales.
Diez años más tarde, un científico y profesor de psiquiatría de la Universidad de California explicó su propia experiencia: con una autoterapia de la risa pudo combatir una enfermedad, la espondilitis anquilosante, que le causaba episodios de dolor insoportables, su nombre era Norman Cousins.
El tratamiento constó de altas dosis de vitamina C y largas horas frente al televisor viendo comedias y todo aquello que le hiciera reír.
La risa genera pensamientos positivos y optimistas, lo que también protege al corazón.
Tras la observación, se dio cuenta que 10 minutos de risa, desde el abdomen, le daba dos horas de sueño sin dolor, lo que no había conseguido ni con la morfina.
Cuando nos reímos liberamos endorfinas, las hormonas de bienestar general y placer, además mejoramos la memoria.
¿Y por qué hemos dicho que ayuda a quemar calorías? Un trabajo de la Universidad de Vanderbilt, en Estados Unidos, halló que 15 minutos de risa ayudan a quemar hasta 40 calorías. La risa genera pensamientos positivos y optimistas, lo que también protege al corazón.
Una de las cosas más sanas que podemos hacer es reírnos de nosotros mismos. La Universidad de Granada, en España, indica que las personas que son capaces de reírse de sí mismas presentan un mayor bienestar psicológico.
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